반응형 혈당관리 #수면부족혈당 #코르티솔 #스트레스혈당 #숙면효과 #인슐린저항성 #공복혈당관리 #혈당스파이크 #건강루틴 #당뇨예방1 [혈당친구 #6] 수면과 스트레스 : 보이지 않는 혈당 도둑 잡기 🚀 관련 글 읽기 이전 글 읽기5편슬기로운 간식현재 글6편수면과스트레스다음 글 읽기7편약은 조력자📌 핵심 요약잠이 부족하거나 극심한 스트레스에 시달리면 우리 몸은 위기 상황으로 인식해 코르티솔과 아드레날린을 분비합니다. 이 호르몬들은 간에 저장된 포도당을 혈중으로 쏟아내어 인슐린 저항성을 높이고 결국 혈당을 급격히 치솟게 만듭니다. 푹 자고 마음을 다스리는 것이 최고의 혈당 관리법인 이유입니다.🚀 시작하며요즘 각종 건강 프로그램이나 다큐멘터리에서 입을 모아 강조하는 게 뭔지 아시나요? 바로 '수면의 질'과 '스트레스 관리'예요. 예전에는 무조건 적게 먹고 열심히 뛰는 게 장땡인 줄 알았는데, 밤에 잠을 설쳤거나 회사 일로 스트레스를 받은 날이면 유독 공복 혈당이 널뛰기를 해서 당황스러울 때가 많더.. 2026. 10. 13. 이전 1 다음 반응형
